ADHS-Coaching & Systemisches-Coaching, online und in Essen.
Ich verbinde Erfahrung als Führungskraft & Produktmanager in der IT mit systemischem Coaching und einem persönlichen Zugang zum Thema ADHS. Daraus ist ein Coaching-Angebot entstanden, das Praxis und Struktur in den Vordergrund stellt.
Mein eigenes AGIL-Framework bietet dabei die Basis für zielgerichtete Hilfestellung, wobei der Fokus immer auf der individuellen und langfristig hilfreichen Unterstützung liegt!
Mein Angebot:
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- ADHS-Coaching für Erwachsene (Beruf, Selbstorganisation, Priorisierung)
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- Karrierecoaching (Orientierung, Bewerbung)
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- Führungskräfte-Coaching (Führungsstil, Teamdynamik)
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- IT-/Digitalisierungsberatung (Cloud, KI, Cybersecurity)
Im ADHS-Coaching arbeite ich mit der selbst entwickelten AGIL-Methodik, die agile PM-Prinzipien gezielt für den Coaching-Kontext adaptiert und sich dabei am ICF-Rahmen orientiert.
Erfahre mehr oder buche ein kostenloses Erstgespräch, um zu schauen, wie Ich Dich unterstützen kann. Ich freue mich auf Deine Nachricht!
ADHS-Coaching für Erwachsene
(Beruf, Struktur, Priorisierung)
Viele Erwachsene erleben ihren Alltag als anstrengend, vor allem im Beruf, wobei ADHS häufig erst im Erwachsenenalter bewusst wahrgenommen wird.
Im ADHS-Coaching geht es darum, individuelle Formen von Struktur und Selbstmanagement zu entwickeln, die zu Deinem Alltag passen, wobei wir uns an bewährten Methoden aus dem agilen Projektmanagement orientieren. Mein eigenes AGIL-Framework bietet dabei die Basis für zielgerichtete Hilfestellung.
Dabei steht im Vordergrund, wie persönliche Ressourcen und vorhandene Strukturen zueinander in Beziehung stehen. Viele Schwierigkeiten entstehen, weil bestehende Fähigkeiten im aktuellen Kontext nur schwer nutzbar sind.
Erfahre mehr oder mach den ADHS-Schnellcheck, falls Du dir unsicher bist, ob ADHS bei Dir eine Rolle spielen könnte.
Was bringt das alles?
Häufige Situationen, in denen sich Erwachsene mit ADHS befinden:
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- Aufgaben werden immer wieder aufgeschoben
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- der Einstieg in Tätigkeiten fällt schwer (Startparalyse)
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- Gedanken springen und eine Fokussierung fällt schwer
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- vorhandene Strukturen brechen schnell wieder weg
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- es herrscht eine hohe innere Anspannung („Ohne Deadline geht es nicht“)
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- Überforderung und starke Selbstzweifel (Rejection Sensitivity Disphoria)
Mögliche Entlastung durch ein ADHS-Coaching:
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- Klarheit, welche Anforderungen gerade wirklich relevant sind
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- Verständnis für eigene Bedürfnisse und Grenzen
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- Passende Strukturen für Alltagsbewältigung und im Beruf
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- Bewusster Umgang mit Ressourcen, Aufmerksamkeit und Pausen
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- Bessere Alltagsorientierung & Selbstakzeptanz im Umgang mit ADHS
Erfahre mehr oder buche ein kostenloses Erstgespräch, um zu schauen, wie Ich Dich unterstützen kann. Ich freue mich auf Deine Nachricht!
Ich biete privat & gewerblich Coachings für Führungskräfte an.
Das Coaching orientiert sich an der jeweiligen Situation und ist entweder als individuelles Projekt oder als dauerhafte monatliche Begleitung konzipiert.
Es erfolgt ein kurzer Kick-Off zur allgemeinen Situation & den zu erreichenden Zielen.
Auf dieser Basis erstelle ich ein Konzeptpapier & ein konkretes Angebot für Deine Situation.
Bei Zustandekommen eines Vertrages erstelle ich Material für Coaching-Sessions, Mitarbeiterumfragen, Feedbackbögen etc. je nach Projekt und Scope sowie einen groben Zeitplan zur Orientierung.
Jedes Projekt wird dabei individuell mit einem Abschlussbericht beendet und mit Empfehlungen sowie Umsetzungsvorschlägen versehen.
Sollte eine dauerhafte Begleitung gewünscht sein, wird ein monatliches Kontingent anstatt der Projektstruktur genutzt.
Erfahre mehr oder melde Dich für eine Terminabsprache mit einer Nachricht an info@adhscoach.net
Kontakt: info@adhscoach.net
